tiistai 27. lokakuuta 2015

Kampanja NYCM: Kohta mennään

Vähiin käy odottavan aika. Maratonin starttiin on aikaa viisi päivää ja kolmen päivän päästä pitäisi lähteä kohti New Yorkia.

Valmistelut on nyt tehty ja tällä viikolla ei enää käydä lenkillä. Tai jos käydään, niin ainoastaan hidasvauhtisilla happihyppelyillä. Flunssassa ei ole ollut enää haittaa, mutta hartiat ovat olleet pari viikkoa todella jumissa ja lenkillä olo hartiakivun takia on välillä epämiellyttävä.


Tankkaus sunnuntaille starttaa nyt. Minulle se tarkoittaa lähinnä reilusti lisääntyvää veden juomista sekä hiilihydraattipitoisten ruokien suosimista. Urheilujuomia tai -ravinteita en käytä, koska en käytä niitä muutenkaan.


Lauantaina juoksin prepare-lenkin. Juoksuasioissa itseäni vähintään sata kertaa viisaampi Kiviharjun Pekka joskus suositteli vetämään viikkoa ennen maratonia noin 10 kilometrin lenkki täydellä vauhdilla, jolloin saa hiilarivarastot tyhjäksi ja sen jälkeen syömään hiilarivarastot täyteen. Kokeilin tätä ensimmäistä kertaa viime syksynä ja se toimi hyvin.

Juoksin 9,4 km lenkin täyttä alusta asti. Alkuun Cooperissa meni Sports Trackerin mukaan 2660 metriä (viikolla testijuoksussa 2740) ja ensimmäiset neljä-viisi kilometriä jaksoi vielä hyvin. Loppu olikin sitten tuskaista menoa, mutta yllättävän hyvin vauhti on silti pysynyt, vaikka itsestä meno tuntui 6-8 kilometrin välillä todella raskaalta ja teki mieli lopettaa koko harjoitus. Tällaiseen itsensä kiusaamiseen en ole lenkeilläni tottunut, mutta uskoa se hyvästä kunnosta antoi. http://www.sports-tracker.com/workout/raffi13/562b6b5ce4b0e30be6746e93

Viikon lenkkikuva:
Kotikuntani Hattulan vaakunassakin komeileva Mierolan silta näytti upealta auringon painuessa mailleen ja kuun loistaessa taustalla seesteisenä syyspäivänä.

Mierolan silta ylittää Vanajaveden kapeikon Mierolassa Hattulan uuden kirkon läheisyydessä. Mierolan seutu on muutenkin hieno perushämäläinen kulttuuriympäristö. Sigurd Frosteruksen suunnittelema teräsbetonisilta valmistui 1919 vanhan puusillan paikalle ja se on yksi kuvatuimpia hämäläisiä museosiltoja. Sillan vieressä sijaitsevan Mierolan Silta Cafesta maisemat ovat parasta A-luokkaa, sillä harvan kahvilan terassilta voi ihailla tällaista kulttuurimaisemaa.


Lahjoituksia kampanjaan pystyy tekemään täällä:



Lähettänyt klo Ei kommentteja:

tiistai 20. lokakuuta 2015

Kampanja NYCM: Cooper olympiastadionilla

New Yorkin maratoniin on aikaa 12 päivää ja pitkästä aikaa juoksemisen suhteen on hyvä fiilis!

Flunssa alkaa olla voitettu ja viikonloppuna pystyi jo tekemään pidemmänkin lenkin (19 km). Juoksukilometrit ovat olleet vähissä ja Sports Trackerin kuukausisaldo on tyly: 30 viimeisen päivän juoksukilometrit ovat -63 % pienemmät kuin edellisen 30 päivän saldo. Ilmat ovat kuitenkin ulkoilua suosineet, sillä eihän nyt Suomen syksyssä ole varmaan koskaan ollut näin hienoja ilmoja!


Reissun järjestelyt alkavat olla pulkassa ja hotellikin on varattu New Jerseyn puolelta hyvien yhteyksien varrelta.

Tänään kävin testaamassa kunnon. Kunnon testaamiseen Cooperin testi (12 minuutin juoksu) on hyvä keino. Seitsemän kilometrin alkulenkin jälkeen Cooperissa meni 2740 metriä ja siihen olen oikein tyytyväinen. Ennen syyskuun lopun Tampereen puolimaratonia meni 20 metriä enemmän, mutta viime syksynä ennen Amsterdamin maratonia meni vain 2660 metriä.

Viikon lenkkikuva:
 
Taas palataan Helsingin olympialaisten maisemiin. Yhdessä aikaisemmassa päivityksessä juostiin Ahvenistolla viisiottelun maastojuoksun lenkki. Tällä kertaa juoksin Cooperin Kaurialan olympiastadionilla, jossa pelattiin olympialaisten maahockey otteluita kahtena päivänä. Maahockeyn loppuottelut pelattiin kuitenkin Helsingin Velodromilla. Lisäksi Kaurialassa pelattiin muutama olympialaisiin osallistuneiden maiden jalkapallon harjoitusottelu.

Kaurialan olympiastadionilla on lisäksi kisattu Kalevan kisat 1960 ja 1988. Jälkimmäisistä kisoista allekirjoittaneelle on jäänyt mieleen Martti Vainio voitto kymppitonnilla ajalla 28.30 (piti tarkistaa tämän kauden kärkitulos. Se on Jarkko Järvenpään 29.35) ja Tapio Korjuksen keihäsvoitto. Tuon jälkeen Korjus voitti keihäskultaa Soulin olympialaisissa. Talonmies Alpo Nyrönen romutti nuoren urheilufanin maailman 1984, mutta harvemmin muistetaan, että Vainio voitti SM-kultaa kymppitonnilla vielä kolme kertaa kilpailukiellosta vapautumisen jälkeen ja viimeinen voitto tuli Kaurialan olympiastadionilta.

Lahjoituksia kampanjaan pystyy tekemään täällä:



Lähettänyt klo 2 kommenttia:

keskiviikko 14. lokakuuta 2015

Kampanja NYCM: Tähtitaivaan alla

Tällä viikolla luonto on näyttänyt parhaimpaansa, kun sateisesta syksystä ei ole tietoakaan. Flunssakin on alkanut hieman hellittämään ja lauantai-iltana uskalsin pitkästä mennä rauhalliselle lenkille.

Parina iltana olen lähtenyt lenkille illalla auringonlaskun jälkeen, kun alkaa jo olemaan pimeää. Meillä maaseudulla ei ole katuvaloja, mutta pilvettömällä säällä otsalampun voi jättää kotiin ja keskittyä ihailemaan tähtitaivasta.

Alkuun on hienoa juosta auringonlaskua kohti, jossa taivaanranta hohtaa vielä hieman punertavana. Takaisin kotiin juostessa onkin jo täysin pimeää, ainoastaan selkeässä pikkupakkasessa tähdet loistavat kirkkaana. On uskomattoman hieno tunne juosta, kun jopa tähtipöly erottuu taivaalta. Se on niitä maalla asuminen pieniä iloja. Muutenkin taivas viime aikoina ollut tavallista kirkkaampi, vaikka edellisen keskiviikon tapaisia revontulia ei enää viime päivinä olekaan enää näkynytkään.

On tämä ihan toista kuin New Yorkissa...

Viikon lenkkikuva:
Tähtitaivaasta ei meikäläisen kännykkäkameralla kuvaa saa, joten kuva on viikon ainoalta valoisan ajan lenkiltä.

Lähistöllämme juoksen usein Hattulan Kosken kylän kosken ohitse. Vaikka Alajoen koski ei ihmeellinen olekaan, veden pauhua on aina upea kuunnella ohi juostessa. Kuvassa oleva talo on vanha mylly, jonka katon kylätoimikunta muutaman vuosi sitten kunnosti.

Tällä paikalla on ollut mylly 1400-luvulta lähtien, joka on todella uskomatonta. Kosken myllypaikka mainitaan asiakirjoissa jo vuonna 1411 eli reilut 80 vuotta ennen kuin Amerikka löydettiin!

Myllyssä on ollut yksiraaminen kehäsaha, joka sai käyttövoimansa koskesta. Myllytoiminta loppui 1950-luvulla. Alajoen (Alajoki kulkee Takajärvestä Alajärveen) uittoreitti on ollut yhteydessä Vanajaveden ja Kokemäenjoen vesistön kautta Poriin asti.

Lahjoituksia kampanjaan pystyy tekemään täällä:
Lähettänyt klo Ei kommentteja:

perjantai 9. lokakuuta 2015

Kampanja NYCM: Matkasuunnitelma

Flunssa on pitänyt 11 päivää miehen poissa lenkkipoluilta, joten nyt on aika avata toiveiden mukaisesti matkasuunnitelmia, vaikka majoituspuoli on vielä vähän auki.

Aikataulu on taas tiivis eikä hommassa ole taaskaan mitään järkeä, mutta sehän allekirjoittaneen matkoilla tuppaa olemaan tapana.

PE 30.10. lähtö Helsingistä Iceland Airilla klo 14.00. Välilasku Reykjavikissa ja Nykissä perillä n. klo 19.00 paikallista aikaa. Siitä siirtyminen hotellille (todennäköisesti New Jerseyn puolelle)

LA 31.10. Aamusta maratonin messuille rekisteröitymään ja hakemaan juoksunumero. Klo 13.00 alkaa Newarkissa NHL-matsi New Jersey - NY Islanders. Sen jälkeen kaupungille pyörimään.

SU 1.11. Bussikuljetukset Meadowlandsista lähtöpaikalle lähtee 05.00-06.00 välillä. Startti on starting wavesta riippuen n. klo 10 aikoihin, eli "notkumisaikaa" lähtöalueella riittää. Juoksu alta pois ja hotelliin suihkuun. Siitä syömään ja juoksussa kaiken mennessä ok illalla klo 19.30 Brooklynissa alkavaan NHL-matsiin NY Islanders - Buffalo.

MA 2.11. Päivä pyörimistä Nykissä ja illalla n. klo 20.00 lento kohti Reykjavikia.

TI 3.11. Laskeutuminen Reykjavikiin n. 05.30 ja päivän Stopover Islannissa. Vuokra-auto alle ja sillä kultaisen kolmion (Geysir-Gullfors-Thingvellir) kierros. Yöpyminen Reykjavikissa.

KE 4.11. Aamusta aikaisin ajo lentokentälle, josta lento lähtee n. 06.30 ja Helsingissä ollaan puolen päivän jälkeen.

Majoitus New Yorkissa on tosiaan vielä auki, sillä tähän aikaan vuodesta hotellit Nykissä ovat todella kalliita. Keskitason hotellit ovat minimissään 250 $/yö ja se on meikäläiselle aivan liikaa. New Jerseyn puolelta minulla oli Hilton Garden Innistä jo kohtuuhintainen varaus, mutta peruutin sen ja uuden etsiminen on käynnissä. New Jersey on maratonin kuljetusten takia kätevin paikka, mutta muuten siellä joutuu vähän bussien kanssa säätämään. YMCA-majoitus Central Parkin ja maratonin maalin vierestäkin on harkinnassa. Se olisi logistisesti oiva valinta, mutta omat vessat/suihkut siitä puuttuu. Pari Airbnb kyselyäkin olen Brooklynista tehnyt, vaikka kokemusta Airbnb:n kotimajoituksista ei minulla ole. Toisesta tuli kyselystä pakit, mutta työkseen nukketeatteria pyörittävälle herrasmiehelle pääsisi majoittumaan.

Maratonin logistiikka New Yorkissa on uskomattoman haastava. Lähtöpaikalle ei pääse millään julkisilla, varmistin asian järjestäjiltä Twitterin kautta (Twitter on muuten erinomainen väline yhteydenpitoon ja sitä kautta saa moneen asiaan hyvää palvelua, Suomessa esimerkiksi Finnairilta). Suomalaisittain kuulostaa uskomattomalta, että Verrazano-Narrows sillalla ei ole mahdollisuutta jalankulkuun. Sen kautta olisi päässyt metrolta noin 3 kilometrin kävelyllä starttialueelle ja kartalla se näyttää ainoalta oikealta reitiltä lähtöpaikalle. Kuljetusvaihtoehtoja starttialueelle ovat NJ:n bussit (aikainen lähtö) tai lautta (juoksuvaatteissa kylmä, mutta maisemiltaan varmaan hieno vaihtoehto) Manhattanin eteläkulmasta Staten Islandille.

Päätin käyttää stopover-mahdollisuuden Islannissa, kun olen yksin reissussa eikä se maksa mitään. Iceland Airin lennot sai alle 500 euron ja stopover on hieno lisä siihen. Islanti tunnetaan kalliina paikkana, mutta hyvä hotelli (keskustan Radisson Blu Saga) ja auton vuokra oli päiväksi yhteensä 105 euroa. Sillä rahalla tekee New Yorkissa tiukkaa saada minkään tason majoitusta. En ole aikaisemmin Islannissa käynyt. Nyt tulee sekin koettua, vaikka marraskuun alku ei varmastikaan ole optimistisin aika Islannin kokemiselle.

Kommentteja, vihjeitä ja ideoita otetaan mielihyvin vastaan!

Viikon matkakuva:
Flunssan takia en ole lenkille päässyt, joten viikon lenkkikuvan paikalla on viikon matkakuva.

Tiistaina pääsin käymään Virossa Hämeenlinna-Vanajan seurakunnan ystävyysseurakunta Kuusalussa. Kuusalun seurakuntaa kohtasi viime vuonna suru, kun yli 200 vuotta vanha ja perinteikäs pappila paloi. Pappilassa asui Viron kielen "isänä" tunnettu Eduard Ahrensi, jonka vieraana pappilassa vieraili mm. Elias Lönnröt. Pienelle seurakunnalle pappilan entisöinti on suuri urakka ja vuoden aikana seurakunta oli saanut rakennettua pappilaan uuden katon yhteistyössä Viron valtion ja Kuusalun kunnan kanssa.

Kuusalun sijaitsee noin 40 kilometriä itään aivan Narvan maantien vieressä. Kuusalussa asukkaita on noin 4.000 ja seurakuntaan kuuluu asukkaista noin 10%. Kuvassa oleva Kuusalun barokkitorninen kirkko on rakennettu 1760-luvulla gotlantilaisten munkkien toimesta. Pyhien lähteiden äärellä sijaitsevaa kirkkoa laajennettiin 1800-luvun lopulla.



Lahjoituksia kampanjaanhan pystyy tekemään täällä:
Lähettänyt klo Ei kommentteja:

torstai 1. lokakuuta 2015

Kampanja NYCM: Olympiamaastoissa Ahvenistolla

Yllättävän moni ei tiedä, että Hämeenlinna on Helsingin lisäksi toinen suomalainen olympiakaupunki. Hämeenlinnan Ahvenistolla kilpailtiin 1952 nykyaikaisen viisiottelun mitaleista. 

Kisat kestivät viisi päivää 21.-25.7.1952. Nykyaikainen viisiottelun lajeinahan on ratsastus, miekkailu, ammunta, uinti ja juoksu. Suomen joukkue (Lauri Vilkko, Olavi Mannonen, Olavi Rokka) saavutti Ahvenistolla joukkuekilpailusta pronssiset mitalit Unkarin ja Ruotsin takana. 

Hämeenlinnalainen Hannu Lähteenmäki teki todellisen kulttuurityön selvittäessään useamman vuoden aikana viisiottelun ratkaisseen maastojuoksureitin. Lähteenmäki vietti paljon aikaa arkistoissa ja haastatteli kisoihin osallistuneita urheilijoita, toimitsijoita ja jopa katsojia, sillä reittikarttaa ei löytynyt edes olympiamuseosta. 

Reitti raivattiin maastoon viime vuonna ja reitti merkittiin opasteilla, josta iso kiitos Hämeenlinnan kaupungille ja Hämeenlinnan Tarmolle. Viime viikonloppuna kävin juoksemassa reitin ensimmäistä kertaa.


Maastojuoksun noin neljän kilometrin reitti on erittäin vaativa ja siinä jyvät erottuivat akanoista reilut 60 vuotta sitten. Korkeuseroja on paljon ja juoksu maastossa on oikeasti juoksua maastossa. Nykypäivänä maastojuoksukisoissa reitit ovat usein hyväkuntoisia pururatoja tms. Reittiä pystyi seuraamaan opasteilla oikein hyvin, ainoastaan Matin saunan "risteyksessä" mietin, kumpaan suuntaan pitää lähteä, mutta alakautta mennessä osui oikeaan.


Ahvenistolla juoksu menee kapeita polkuja pitkin ja reitti oli haastava juostava rauhallisellakin vauhdilla. Olympialaisten kisapäivänä satoi vettä ja siihen nähden reilun 14 minuutin voittoaika oli todella kova.  


Muutama hauskakin paikka reitiltä löytyi. Yllättäviä käänteitäkin saattaa luonnossa tapahtua, mutta reitti on "huollettu".



Viikon lenkkikuva:

Viikon lenkkikuva on tietysti Ahvenistolta. Ahvenisto on yksi Hämeenlinnan helmistä ja erinomainen paikka kesäpäivien viettoon. Ahvenisto on Aulangon tapaan kokonaan luonnonsuojelualuetta. Olympialaisten maauimala kunnostettiin pitkän poliittisen väännön jälkeen ja se valmistui viime kesänä. Tänä kesänä Ahvenistolle on lisäksi tullut erinomainen Flow Park, jossa pääsee harrastamaan nykypäivän puussakiipeilyä. 

Lenkkimaastoiltaan Ahvenisto on vaativa, sillä mäkiä on paljon. Hämeenlinnan lenkkimaastojen korkeasta tasosta kertoo se, että Hämeenlinnan lenkkimaastojen päivityksessä en edes maininnut Ahvenistoa, vaikka monessa muussa kaupungissa luonnonrauhaa keskellä kaupunkia tarjoava Ahvenisto olisi todellinen juoksijan unelma.

Lahjoituksia kampanjaanhan pystyy tekemään täällä:
Lähettänyt klo Ei kommentteja:

lauantai 26. syyskuuta 2015

Kampanja NYCM: Mitä maraton vaatii?

Minua on pyydetty kampanjan kirjoittamaan kahdesta asiasta: matkasuunnitelmasta ja siitä mitä maraton vaatii. Matkasuunnittelmasta on tullut useampikin pyyntö ja olen kysyjille luvannut kirjoittaa siitä heti, kun se on valmis.

Maratonin vaatimuksista olen huono kirjoittamaan. Helsingin Sanomien hyvä juoksublogi http://www.hs.fi/blogi/juoksublogi/a1305986453600?ref=hs-art-luetuimmat-8 vastaa varmasti kysymyksiin paremmin kuin tällainen sunnuntaihölkkääjä.

Omasta mielestäni matka ei tapa vaan aika. Jos vain paikat kestää, niin maraton on juostavissa läpi kohtuullisella treenamisella. Treenaamisessa omasta mielestäni tärkeä asia on väsyneenä juokseminen. Lähde lenkille silloin tällöin myös kun ei oikein huvita tai kun jalat tuntuvat työpäivän jälkeen väsyneiltä. Tällöin ei tarvitse pitkiä lenkkejä vetää, vaan maratonin viimeisen 10 km tunteen saa juoksuun helpommalla. Ja sen kun taistelee läpi, niin fiilis on hyvä.

Minulla juokseminen on pitkälti tasavauhtista yksinäistä juoksemista omalla vauhdilla, joka kulloinkin tuntuu hyvältä. Lenkkikilometrimääräni ovat kaukana esimerkiksi HS:n blogin suosituksista. Keskiarvokuukauden juoksukilometrit lienee vähän yli 100 km ja yli 15 kilometrin lenkkejä juoksen erittäin harvoin. Pari kuukautta ennen maratonia määrät kasvaa ja kuukauden keskiarvot pyörii 150 kieppeillä. Esimerkiksi nyt syyskuusta kuusi kuukautta taaksepäin kilometrimäärät näyttää olevan 150, 139, 119, 95, 102 ja 101.

Viikon lenkkikuva:














Harvalla golfkentällä pääsee juoksemaan, mutta Aulangon Hugo-kentällä sekin on mahdollista. Aulangon kenttä on Suomen toiseksi vanhin ja alkuperäisessä asussaan säilyneenä kenttänä se on Suomen vanhin. Kenttä perustettiin 1940 ja kentän on suunnitellut skotlantilainen Mr. Smith. Aulangon hotelli valmistui 1938, joten tukitoimintoja Suomen vanhimmalle alun perin hotelliksi suunnitellulle rakennukselle mietittiin jo tuolloin. Sodan aikana golfkenttä otettiin viljelysmaaksi ja golfin käyttöön kenttä palasi 50-luvulla.
Olympiaperinteitäkin Aulangolla on, sillä Aulanko toimi Helsingin olympialaisten viisiottelijoiden kisakylänä 1952. Golfillisesti Hugo-kenttä on edelleen haastava, vaikka pituutta kentällä ei nykypäivän vaatimusten mukaisesti olekaan. Jyhkeät tammet puuttuvat peliin ja pienet greenit ovat haastavia.

Lahjoituksia kampanjaanhan pystyi tekemään täällä
Lähettänyt klo Ei kommentteja:

sunnuntai 20. syyskuuta 2015

Kampanja NYCM: Haastajasta haastetuksi

Hyväntekeväisyyskampanja on ollut olemassa reilun viikon ja palaute on ollut positiivista, kiitos siitä kaikille! Kampanja on saanut kuitenkin yllättävän käänteen, sillä olen tullut haastajasta haastetuksi.

Kolme ystävääni lupasi osallistua kampanjaan eurolla per alle neljän tunnin juostu minuutti ja yksi kaveri lupasi tilittää kampanjaan kolme euroa per alle neljän tunnin juostu minuutti.

Olen otettu näistä haasteista ja niihin tartutaan ilman muuta. On enemmän kuin hienoa, että kampanjassa halutaan olla mukana. Neljän tunnin alituksessa on kuitenkin montaa mutkaa matkassa, vaikka Tampereen puolimaratonin perusteella kunto on tässä vaiheessa sellainen, että neljän tunnin alitus voisi hyvinkin olla mahdollista.

Mutkat:
1) Kyky. Olen vain kerran juossut alle neljän tunnin (3.57,49), Amsterdamissa viime syksynä http://matkailevamaratoonari.blogspot.fi/2014/10/ix-amsterdamin-marathon-syksy-2014.html. Nizza-Cannesissa sitä yritin syksyllä 2012 siinä onnistumatta.
2) Ruuhkat. New Yorkin maratonilla on 55.000 osallistujaa. Se on sellainen määrä, että ruuhkien osuuskin ratkaisee paljon. Esimerkiksi Chicagon ihmismassan seassa ohittelu ensimmäisen kuuden-seitsemän kilometrin aikana oli lähes mahdotonta.
3) Sää. Sitä ei voi ikinä tietää. Pieni tihkusade on vielä oikein hyvä sää, mutta kun vettä tulee kovaa, niin siinä laskee vauhti ja fiilis. Esimerkiksi Roomassa liukkailla mukulakivikaduilla juokseminen oli vaikeaa.
4) Tukijoukot. Olen liikkeellä yksin toisella puolella maapalloa. Ei siinä revitä kropasta kaikkea irti tai oteta missään vaiheessa turhia riskejä.
5) Aikaero. Lyhyellä matkalla seitsemän tunnin aikaero voi tehdä tepposet, mutta tuskin se länteen mennessä ongelmia tuottaa.

Mutkien listaaminen alkoi kyllä jo tuntumaan Suomen taloustilanteen esittelyltä, tummat pilvet vie tilan auringon paisteelta. Näin kai se on suomalaiseen kansanluonteeseen opetettu jo äidinmaidosta.

Viikon lenkkikuva:

Yllättävällä museolinjalla jatketaan, kun on alkuun päästy. Torstaina juoksin jälleen kerran erinomaisissa kansallisen kaupunkipuiston maisemissa Hämeenlinnassa. Hämeen linnan vanhaan kasarmirakennukseen yhdistettiin vuonna 2013 Suomen pioneeri-, tykistö- ja viestimuseot. Militariassa pyörii myös mm. hieno multimediaesitys Tali-Ihantalan taistelusta.

Linnan ohi menevällä kävelyreitillä voi katsella ohikulkiessaan ulkonäyttelyssä olevia tykkejä ja pioneerikalustoa. Linnankasarmin alueella sijaitsee myös Hämeen keskiaikainen linna sekä vankila- ja kaupunginmuseo.

Lahjoituksia kampanjaanhan pystyi tekemään täällä

Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tilaa: Blogitekstit (Atom)